» Láttad már párna újdonságainkat? «

Kérdésed van? Hívj minket bizalommal: +36704313603

Blog

A meditáció pozitív hatásai a testre és a lélekre

Yalmana
Yalmana
2020.11.13 10:20
A meditáció pozitív hatásai a testre és a lélekre
Számos tudományos kísérlet, valamint a magunkon is észlelt változások igazolják, hogy a meditáció alkalmazása jótékony élettani hatásokkal bír a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. A növekvő kognitív teljesítmény, a fejlődő empátia, valamint az energiaszint megemelése bárki számára elérhető a rendszeres, napi kb. 30 perces meditáció eredményeként.
meditációs élettani hatásai testre és lélekre


Számos tudományos kísérlet, valamint a magunkon is észlelt változások igazolják, hogy a meditáció alkalmazása jótékony élettani hatásokkal bír a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. A növekvő kognitív teljesítmény, a fejlődő empátia, valamint az energiaszint megemelése bárki számára elérhető a rendszeres, napi kb. 30 perces meditáció eredményeként.

Mi a meditáció?

A meditáció során az elme inaktívvá válik, ezáltal képesek vagyunk elérni egy olyan, azt a belső csend állapotát, ahol megszűnik a tér és az idő fogalma. Az ego háttérbe szorulása által a meditáció alatt nincsenek személyes gondolataink, az aggodalmak, a terhek és a teendők helyét a boldogság és a nyugalom érzése veszi át. Az agyműködésünk lelassul, az éber tudatállapotot eredményező béta agyhullámok helyett a relaxált állapotot eredményező alfa-, esetenként a mélyalvás, az öntudatlanság állapotában is működő théta hullámokat produkálja az agyunk.

Milyen típusú meditációk léteznek?

A modern meditációs technikáknak különböző típusai vannak. Ilyen az ülő meditáció, a sétáló meditáció, valamint a test és a testünk működéseinket megfigyelése a gondolataink tudatos pásztázásával. Ezen felül választhatsz vezetett, vagy egyéni meditációs gyakorlatok közül is.

Élettani hatások

A meditáció alkalmazása során, megkülönböztetünk fiziológiai és pszichére irányuló jótékony hatásokat is.
Fiziológiai jótékony hatások

  • Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
  • Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
  • Segíti a műtétek utáni felépülést.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt. 
  • Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
  • Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
  • Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
  • Lassítja az öregedés folyamatát.
  • Koherensebb agyműködést eredményez.

Pszichés jótékony hatások

  • Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket.
  • Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
  • Növeli a kreativitást.
  • Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
  • Fejleszti az intuíciót.
  • Tisztítja a jellemet.
  • Segíti a kommunikációt az agy két félteke között.
  • Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
  • Csökkenti az állandó gondolkodást.
  • Csökkenti az aggódásra való hajlamot.

Meditációs eszközök

Az elmélyülés, a teljes relaxációs állapot elérését segítő számos eszköz közül válogathatunk. A füstölők és az illóolaj párologtatók a hangulat megteremtését, a hangtálak a rezgések által harmonizálják a testünket, míg a meditációs párnák segítenek a helyes testtartás és egyben a kényelmes pozíció megteremtésében.

Yalmana meditációs párnák

Az ülő meditáció esetében kiemelten fontos a megfelelő testtartás, ugyanis az energiák áramlása helytelen ülés esetén akadályozott, így a hatások fizikai síkon nehezebben vagy nem is érvényesülnek. A gerinc természetes görbületei a megfelelő izmok feszültségmentes állapotában adják a test középvonalában végig húzódó központi energiacsatorna, azaz a prána csatorna egyenességét.

A gerinc helyes tartását, a combok vízszintes vagy a térd felé kissé alacsonyabb szögállása meditációs ülőpárnával könnyedén kivitelezhető. A Yalmana meditációs párnák nem csak azért elbűvölőek, mert csodálatos csakra színekben, mandalákkal és pozitív üzenetekkel láttuk el őket, hanem alkalmazásukkal az energiaáramlás akadály nélkül biztosított, ezáltal a meditáció jótékony élettani hatásai még eredményesebbek lesznek.

2 méretben készítettük el meditációs párnáinkat

Szeretettel várunk webshopunkban, ahol több, mint 40 féle Yalmana meditációs párna közül válogathatsz.