A meditáció pozitív hatásai a testre és a lélekre
Számos tudományos kísérlet, valamint a magunkon is észlelt változások igazolják, hogy a meditáció alkalmazása jótékony élettani hatásokkal bír a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. A növekvő kognitív teljesítmény, a fejlődő empátia, valamint az energiaszint megemelése bárki számára elérhető a rendszeres, napi kb. 30 perces meditáció eredményeként.
Mi a meditáció?
A meditáció során az elme inaktívvá válik, ezáltal képesek vagyunk elérni egy olyan, azt a belső csend állapotát, ahol megszűnik a tér és az idő fogalma. Az ego háttérbe szorulása által a meditáció alatt nincsenek személyes gondolataink, az aggodalmak, a terhek és a teendők helyét a boldogság és a nyugalom érzése veszi át. Az agyműködésünk lelassul, az éber tudatállapotot eredményező béta agyhullámok helyett a relaxált állapotot eredményező alfa-, esetenként a mélyalvás, az öntudatlanság állapotában is működő théta hullámokat produkálja az agyunk.
Milyen típusú meditációk léteznek?
A modern meditációs technikáknak különböző típusai vannak. Ilyen az ülő meditáció, a sétáló meditáció, valamint a test és a testünk működéseinket megfigyelése a gondolataink tudatos pásztázásával. Ezen felül választhatsz vezetett, vagy egyéni meditációs gyakorlatok közül is.
Élettani hatások
A meditáció alkalmazása során, megkülönböztetünk fiziológiai és pszichére irányuló jótékony hatásokat is.
Fiziológiai jótékony hatások
- Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
- Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
- Segíti a műtétek utáni felépülést.
- Erősíti az immunrendszert.
- Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt.
- Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
- Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
- Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
- Lassítja az öregedés folyamatát.
- Koherensebb agyműködést eredményez.
Pszichés jótékony hatások
- Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket.
- Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
- Növeli a kreativitást.
- Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
- Fejleszti az intuíciót.
- Tisztítja a jellemet.
- Segíti a kommunikációt az agy két félteke között.
- Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
- Csökkenti az állandó gondolkodást.
- Csökkenti az aggódásra való hajlamot.
Meditációs eszközök
Az elmélyülés, a teljes relaxációs állapot elérését segítő számos eszköz közül válogathatunk. A füstölők és az illóolaj párologtatók a hangulat megteremtését, a hangtálak a rezgések által harmonizálják a testünket, míg a meditációs párnák segítenek a helyes testtartás és egyben a kényelmes pozíció megteremtésében.
Yalmana meditációs párnák
Az ülő meditáció esetében kiemelten fontos a megfelelő testtartás, ugyanis az energiák áramlása helytelen ülés esetén akadályozott, így a hatások fizikai síkon nehezebben vagy nem is érvényesülnek. A gerinc természetes görbületei a megfelelő izmok feszültségmentes állapotában adják a test középvonalában végig húzódó központi energiacsatorna, azaz a prána csatorna egyenességét.
A gerinc helyes tartását, a combok vízszintes vagy a térd felé kissé alacsonyabb szögállása meditációs ülőpárnával könnyedén kivitelezhető. A Yalmana meditációs párnák nem csak azért elbűvölőek, mert csodálatos csakra színekben, mandalákkal és pozitív üzenetekkel láttuk el őket, hanem alkalmazásukkal az energiaáramlás akadály nélkül biztosított, ezáltal a meditáció jótékony élettani hatásai még eredményesebbek lesznek.
2 méretben készítettük el meditációs párnáinkat
- extra széles meditációs párnák 45 cm széles és 12 cm magas
- magasított meditációs párnák 35 cm széles és 18 cm magas
Szeretettel várunk webshopunkban, ahol több, mint 40 féle Yalmana meditációs párna közül válogathatsz.