A meditáció pozitív hatásai a testre és a lélekre

Számos tudományos kísérlet, valamint a magunkon is észlelt változások igazolják, hogy a meditáció alkalmazása jótékony élettani hatásokkal bír a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt. A növekvő kognitív teljesítmény, a fejlődő empátia, valamint az energiaszint megemelése bárki számára elérhető a rendszeres, napi kb. 30 perces meditáció eredményeként.

Mi a meditáció?

A meditáció során az elme inaktívvá válik, ezáltal képesek vagyunk elérni egy olyan, azt a belső csend állapotát, ahol megszűnik a tér és az idő fogalma. Az ego háttérbe szorulása által a meditáció alatt nincsenek személyes gondolataink, az aggodalmak, a terhek és a teendők helyét a boldogság és a nyugalom érzése veszi át. Az agyműködésünk lelassul, az éber tudatállapotot eredményező béta agyhullámok helyett a relaxált állapotot eredményező alfa-, esetenként a mélyalvás, az öntudatlanság állapotában is működő théta hullámokat produkálja az agyunk.

Milyen típusú meditációk léteznek?

A modern meditációs technikáknak különböző típusai vannak. Ilyen az ülő meditáció, a sétáló meditáció, valamint a test és a testünk működéseinket megfigyelése a gondolataink tudatos pásztázásával. Ezen felül választhatsz vezetett, vagy egyéni meditációs gyakorlatok közül is.

Élettani hatások

A meditáció alkalmazása során, megkülönböztetünk fiziológiai és pszichére irányuló jótékony hatásokat is.
Fiziológiai jótékony hatások

• Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
• Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
• Segíti a műtétek utáni felépülést.
• Erősíti az immunrendszert.
• Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt. 
• Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
• Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
• Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
• Lassítja az öregedés folyamatát.
• Koherensebb agyműködést eredményez.

Pszichés jótékony hatások

• Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket.
• Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
• Növeli a kreativitást.
• Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
• Fejleszti az intuíciót.
• Tisztítja a jellemet.
• Segíti a kommunikációt az agy két félteke között.
• Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
• Csökkenti az állandó gondolkodást.
• Csökkenti az aggódásra való hajlamot.

Meditációs eszközök

Az elmélyülés, a teljes relaxációs állapot elérését segítő számos eszköz közül válogathatunk. A füstölők és az illóolaj párologtatók a hangulat megteremtését, a hangtálak a rezgések által harmonizálják a testünket, míg a meditációs párnák segítenek a helyes testtartás és egyben a kényelmes pozíció megteremtésében.

Yalmana meditációs párnák

Az ülő meditáció esetében kiemelten fontos a megfelelő testtartás, ugyanis az energiák áramlása helytelen ülés esetén akadályozott, így a hatások fizikai síkon nehezebben vagy nem is érvényesülnek. A gerinc természetes görbületei a megfelelő izmok feszültségmentes állapotában adják a test középvonalában végig húzódó központi energiacsatorna, azaz a prána csatorna egyenességét.

A gerinc helyes tartását, a combok vízszintes vagy a térd felé kissé alacsonyabb szögállása meditációs ülőpárnával könnyedén kivitelezhető. A Yalmana meditációs párnák nem csak azért elbűvölőek, mert csodálatos csakra színekben, mandalákkal és pozitív üzenetekkel láttuk el őket, hanem alkalmazásukkal az energiaáramlás akadály nélkül biztosított, ezáltal a meditáció jótékony élettani hatásai még eredményesebbek lesznek.

2 méretben készítettük el meditációs párnáinkat

• extra széles meditációs párnák 45 cm széles és 12 cm magas
• magasított meditációs párnák 35 cm széles és 18 cm magas

Szeretettel várunk webshopunkban, ahol több, mint 40 féle Yalmana meditációs párna közül válogathatsz.